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2017 年5 月，川普在北約峰會(huì)上致詞，直接批評(píng)仍有23 個(gè)國家尚未支付國防費(fèi)用，導(dǎo)致當(dāng)場(chǎng)所有人一臉尷尬。而當(dāng)大家走在會(huì)場(chǎng)，川普一把推開蒙特內(nèi)哥羅總理，站上第一排的舉動(dòng)，更引起媒體嘩然。

不管其他人如何感受、怎么批評(píng)，川普總是我行我素。類似性格的人物，你身邊是否也有，而且常造成困擾？

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忽略旁人，只活在自己的世界
自我感覺良好真的是件不好的事嗎？或者，其實(shí)你身上也埋了些自我感覺良好的因子？

每個(gè)人多少都有些自我感覺良好的成分，適度的自我感覺良好，有助于提升自信心、重視自我，但若過了頭則可能演變成一種情緒危機(jī)，除了影響人際關(guān)系，甚至?xí)`導(dǎo)對(duì)各種訊息的吸收和判斷。

「自我感覺過度良好者」通常有以下特質(zhì)：

強(qiáng)烈自信、難以聽取他人意見、缺乏同理心、自以為是、夸大、視自己為特別的存在、易責(zé)怪他人等。

極端的自我感覺良好者容易以自我為中心，有時(shí)更會(huì)因過度自信而轉(zhuǎn)為自大，不斷膨脹自我，最后成為他人眼中的自大狂。

因?yàn)榱?xí)慣以自己的立場(chǎng)出發(fā)，容易忽略別人感受，讓旁人感到不受尊重，逐漸不愿意說出真心話。很多時(shí)候由于主觀意識(shí)太強(qiáng)，即使行為已經(jīng)造成他人困擾，仍然渾然不知，也不感到不對(duì)勁或不妥。更甚者，連身邊的人都?xì)獾冒胨懒耍€一副「都是你們的問題」的姿態(tài)。

如同川普退出《巴黎氣候協(xié)定》，根本不在乎輿論走向，川普只想照自我意志行事，而且自始至終都認(rèn)為做出了正確決定。

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情緒解方：引導(dǎo)對(duì)方想法堅(jiān)定表達(dá)態(tài)度
若遇到自我感覺過度良好的同事或主管，應(yīng)該如何與他們相處？《不用怕，自戀》的作者Craig Malkin建議以下5個(gè)做法：

1.事事記錄：避免工作上出現(xiàn)問題時(shí)，自我感覺良好者有辦法回避責(zé)任。
2.阻止傳遞負(fù)面情緒：有些人因?yàn)闆]有安全感，而以自大、責(zé)怪他人來武裝自己，嘗試引導(dǎo)他們說出或討論心中的不安，而不是讓難以溝通的負(fù)面情緒持續(xù)流動(dòng)于雙方之間。
3.保持對(duì)工作的關(guān)注：將注意力轉(zhuǎn)至如何順利完成工作，而非對(duì)事件提出質(zhì)疑。
4.發(fā)掘良好行為：在自我感覺良好者表現(xiàn)合作或?yàn)樗酥霑r(shí)，予以強(qiáng)調(diào)和鼓勵(lì)，讓他們獲得正向肯定。
5.在態(tài)度和立場(chǎng)上果斷自信：堅(jiān)定表達(dá)，清楚分析問題所在及需改變之處，這也是最具體的一項(xiàng)對(duì)策。
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Craig Malkin指出，最好不要對(duì)自我感覺過度良好者視若無睹，因?yàn)闊o視或退讓只會(huì)導(dǎo)致更多問題。除了懂得保護(hù)自己，也必須跟對(duì)方強(qiáng)調(diào)體諒、合作和尊重的好處，以提高理性和降低自我陶醉的程度。當(dāng)然，另一種狀況是：如果常常聽到別人說你「自我感覺良好」，你該如何看待和回應(yīng)？

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Craig Malkin建議，先回頭自我檢視：平時(shí)是否從未好好體諒及聆聽他人的想法？試著學(xué)習(xí)從他人角度來思考。同時(shí)，也想想是什么原因讓自己產(chǎn)生別人眼中自以為是、貶低他人或夸大的舉動(dòng)？這很可能是因?yàn)閮?nèi)心缺乏某些安全感而反映出的行為。

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Craig Malkin建議，和好朋友或信任的人聊聊這些感受，透過「旁觀者清」的角度來審視，熟悉的人會(huì)讓你降低防衛(wèi)心，能讓你更容易接受并調(diào)整自己。

適度的自我感覺良好是必要的，先喜歡自己，才可能讓別人也喜歡你。只是，這個(gè)程度若過高，會(huì)讓你看不清事實(shí)真相。唯有適切的自我肯定，才能在具備自信心的同時(shí)，也能虛心廣納多方建議和吸納多元觀點(diǎn)，讓自己在修正中精進(jìn)，人生更平衡。